Capsulitis van Middenvoetsbeentjes
Wat is het?
Capsulitis van de middenvoetbeentjes is een ontsteking van het gewrichtskapsel rondom de middenvoetsbeentjes, meestal bij het tweede, derde of vierde middenvoetsbeentje.
Dit gewrichtskapsel is een stevig omhulsel dat het gewricht beschermt en stabiliseert. Capsulitis wordt vaak geassocieerd met overbelasting of verkeerde voetmechanica.
Symptomen
Pijn onder de bal van de voet: Vooral bij het lopen, rennen of langdurig staan. De pijn kan verergeren bij het dragen van bepaalde schoenen.
Zwelling: Rondom de aangedane gewrichten kan zwelling optreden.
Gevoeligheid: De bal van de voet kan gevoelig aanvoelen bij aanraking.
Stijfheid: Beperkte beweeglijkheid in de aangedane gewrichten.
Het gevoel van een “knoop” onder de voet: Soms kan het voelen alsof er een knoop of verdikking onder de voet zit.
Oorzaken
Overbelasting: Herhaalde druk of belasting van de voet door activiteiten zoals hardlopen, wandelen of staan.
Abnormale voetstructuur: Platvoeten en hoge bogen kunnen extra spanning op de middenvoetsbeentjes veroorzaken.
Verkeerde schoenen: Schoenen die onvoldoende steun bieden, te smal zijn of hoge hakken hebben, kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van capsulitis.
Trauma: Een directe verwonding aan de voet kan leiden tot ontsteking van het gewrichtskapsel.
Artritis: Ontstekingsaandoeningen zoals reumatoïde artritis kunnen ook capsulitis veroorzaken.
Behandeling
Vermijd belastende activiteiten: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren, zoals hardlopen of langdurig staan.
Rust: Geef de voet voldoende rust om de ontsteking te laten afnemen.
Stevige schoenen: Draag schoenen met goede ondersteuning en een brede voorvoet om de druk op het gewricht te verminderen.
Gebruik op maat steunzolen om de druk op de bal van de voet te verlichten en de voetboog te ondersteunen.
