Achillespees klachten
Wat is het?
Achilles tendinopathie is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijn, zwelling en verminderde functionaliteit van de achillespees, die de kuitspieren verbindt met de hiel.
Het kan variëren van acute ontsteking (tendinitis) tot chronische degeneratieve veranderingen (tendinose) in de pees.
Symptomen
Pijn: Aan de achterkant van de hiel, verergerd tijdens activiteit en verminderd bij rust.
Stijfheid: In de achillespees en kuitspieren, vooral ’s ochtends of na inactiviteit.
Zwelling: Van de pees als gevolg van ontsteking of degeneratie.
Oorzaken
Overbelasting: Herhaalde of intensieve belasting van de achillespees, zoals bij hardlopen of springen.
Onvoldoende warming-up: Het ontbreken van een goede warming-up voor intensieve activiteiten.
Verkeerde techniek: Slechte loop- of bewegingspatronen die extra belasting op de achillespees leggen.
Slechte schoenen: Onvoldoende ondersteunende schoenen, vooral bij activiteiten met hoge impact.
Aangeboren afwijkingen: Voetafwijkingen zoals platvoeten of hoge voetbogen.
Leeftijd: Veroudering kan leiden tot verminderde elasticiteit en bloedtoevoer naar de pees.
Behandeling
Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken of verergeren, zoals hardlopen of springen.
Draag schoenen met goede ondersteuning en demping.
Doe oefeningen om de Achillespees en de omliggende spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren.
Gebruik van op maat gemaakte steunzolen om de druk op de achillespees te verminderen en ondersteuning te bieden.
