Hielspoor
Wat is het?
Hielspoor is een benige uitgroei aan de onderkant van het hielbeen, vaak samenhangend met fasciitis plantaris.
Het kan echter ook op zichzelf voorkomen zonder altijd pijn te veroorzaken.
Symptomen
- Pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen in de ochtend of na rust.
- Chronische pijn tijdens lopen of staan.
- Mogelijke ontsteking, zwelling en stijfheid in de voetboog.
Oorzaken
- Overbelasting door herhaalde activiteiten zoals langdurig staan, lopen of rennen.
- Slecht passende schoenen zonder voldoende steun.
- Abnormale voetstructuur zoals platvoeten of hoge bogen.
- Overgewicht dat extra druk op de voeten legt.
- Verminderde elasticiteit van spieren en pezen door veroudering
Behandeling
- Druk gelijkmatig te verdelen en de belasting op de hiel te verminderen.
- Schokken te absorberen en extra demping te bieden tijdens het lopen of rennen.
- Ondersteuning te bieden aan de voetboog, waardoor spanning op de peesplaat en het hielbeen wordt verminderd.
- Structurele afwijkingen zoals platvoeten of hoge bogen te corrigeren, waardoor de oorzaak van hielspoor wordt aangepakt.
- Pijn te verminderen en het herstel te versnellen door mechanische belasting op de hiel te verminderen.
